Porozumienie bez Przemocy - NVC trening podstawowy - edycja Wiosna1 ’26 r.

Porozumienie bez Przemocy - NVC trening podstawowy Wrocław- edycja Wiosna1 ’26 r.
Wrocław, trening stacjonarny, trwają zapisy chętnych Wrocław (trening stacjonarny, łącznie - 30 godzin)
28 lutego-1 marca, 7 marca oraz 21-22 marca 2026 r.
10.00–16.30
📩 Zgłoszenia:

Agnieszka Pawlik
📞 604 579 421
📧 agnie.pawlik@gmail.com
Trwają zapisy dla osób po kursie podstawowym NVC

Jeśli chcesz:

• lepiej rozumieć siebie i być autentyczną/-ym,
• empatycznie odbierać innych (najbliższych, w tym dzieci, osoby w pracy, w życiu społecznym itd.),
• umieć prowadzić trudne rozmowy, nie bać się ich, potrafić mediować w konflikcie a w efekcie mieć GŁĘBSZE i BARDZIEJ SATYSFAKCJONUJĄCE RELACJE - ten trening może być dla Ciebie!

Praktyka metody NVC transformuje człowieka w kierunku:
- bycia partnerem w rozmowach, współpracy, relacjach, a nie biernym odbiorcą lub narzucającym swoją wolę,
- rozwoju swojej mocy i sprawstwa, by brać współodpowiedzialność za siebie, innych, otoczenie,
- działań motywowanych chęcią spełniania naturalnych potrzeb, a nie siłą strachu (np. przed oceną innych), wstydu, złości czy... kulturą,
- wzbudzania autentycznego szacunku zamiast wzmacniania strachu i posłuszeństwa, często mylonego w naszej kulturze z szacunkiem;
- życia w równowadze, która jest rezultatem spełnianych potrzeb oraz wspierania balansu u innych.

Podczas treningu poznasz i poćwiczysz:
- Słuchanie i słyszenie drugiej osoby, a nie głównie siebie.
- Rozpoznawanie blokad komunikacyjnych (np. interpretacje, porównania, oceny, przekonania) oraz umiejętność ich przeformułowania.
- Jasne postrzeganie faktów, wolne od fantazji umysłu lub ocen kulturowych.
- Nazywanie stanów emocjonalnych.
- Uświadomienie sobie niemal 100 naturalnych potrzeb, których regularne nasycanie decyduje o naszym spokoju, balansie i jakości życia.
- Formułowanie wyraźnych próśb, które uwzględniają potrzeby wszystkich, by dzięki temu mogły być chętnie spełnione (zamiast żądań).
- Uwalnianie się od przywiązania tylko do jednej strategii (która może nie spełniać innych potrzeb własnych lub innych osób).
- Podejmowanie decyzji z uwzględnieniem potrzeb (a nie własnych myśli, czy opinii innych osób).
- Odmawianie z zachowaniem zaufania w relacji.
- Przyjmowanie odmowy z empatią bez ignorowania swoich potrzeb.
- Użycie odpowiedniej siły w celu ochrony.
- Przekazywanie wartościowej informacji zwrotnej.
- Odbieranie krytyki jako informacji zwrotnej.
- Bezpieczne i pełne wyrażanie złości, a potem usuwanie jej przyczyn.
- Zrozumienie dla czyjejś złości, krzyku i udzielanie pomocy.
- Wysmucanie (odżałowanie) niespełnionych potrzeb, marzeń czy straty.
- Wyrażenie i praktykę wdzięczności.

Trening ma charakter praktyczny. Zagadnienia są krótko przedstawiane przez trenerkę, jest przestrzeń na kilka pytań, czasem na dyskusję. Każda umiejętność jest demonstrowana przez prowadzącą, po czym ćwiczona w małych grupach, czasem na forum. Następnie wyciągane są z tych doświadczeń wnioski, a uczestnicy są przygotowywani do wykorzystania tych umiejętności w życiu. Pracujemy tylko na autentycznych przykładach uczestników i trenerki.

Etapy nauki NVC:
1. Lektura co najmniej jednej książki nt. Porozumienia bez Przemocy (przesyłamy spis książek w jęz. polskim).
2. 30-godzinny trening grupowy, który jest przedmiotem niniejszego zaproszenia.
3. Ćwiczenia, obserwacje siebie i innych oraz prowadzenie notatek między zajęciami, ok. 15 min dziennie lub więcej.
4. Ćwiczenia w parach lub małych grupach między zajęciami, ok. 60 min na tydzień lub więcej (może być online).
5. Stała, regularna praktyka grupowa po treningu, ok. 90 min raz na 3 tygodnie

Opcjonalnie: 6. Sesje indywidualne z trenerem NVC (empatia, coaching oparty na potrzebach, mediacje) lub mediacje- jeśli potrzebne w trudniejszych sytuacjach
7. Trening zaawansowany NVC, 30 godzin.

Uczestnicy otrzymają wcześniej nagraną lekcję z teorią NVC i pierwszymi ćwiczeniami, które mogą wykonywać przed rozpoczęciem treningu.

Kiedy?
Edycja Wiosna1 '26: 28 lutego-1 marca, 7 marca oraz 21-22 marca 2026 r.
Są to soboty i niedziele (w sumie 5 dni) w 3 weekendy, godz. 10.00-16.30

Gdzie?
Jesień2: w zależności od wielkości grupy: Rozwijalnia- ul. Chełmońskiego 30 (Biskupin), Wrocław lub Wyspa Mocy- ul. Bartla 7a/2 (Park Szczytnicki), Wrocław

Koszt?
Osoby prywatne: 1 900 zł
Instytucje publiczne i NGOs: 2 100 zł (kwota zwolniona z VAT)
Firmy (w tym jednoosobowe działalności gosp.): 2 300 zł (kwota zwolniona z VAT)
Maksymalna wielkość grupy: 18 osób.

Jeśli cena jest dla kogoś jedyną barierą uczestnictwa, prosimy o kontakt z organizatorem.
Jeśli nie odpowiadają terminy- zapraszamy na kolejną edycję (prosimy o kontakt).

Kontakt i zgłoszenia:
Agnieszka Pawlik, 604 579 421, agnie.pawlik@gmail.com Uczestnicy otrzymają dyplomy uczestnictwa w treningu.

Studium praktycznej komunikacji NVC
Trening może być I etapem Studium praktycznego komunikacji NVC. Wtedy uczestnik zobowiązuje się także do pracy własnej przed i w trakcie trwania kursu, w swoim wolnym czasie. Jest to lektura wybranej pozycji z przesłanej literatury NVC oraz wykonywanie ćwiczeń indywidualnych, w parach i grupowych (może być online) między sesjami i sporządzanie notatek udostępnianych innym uczestnikom (anonimowo) w celu wspólnego uczenia się i informacji zwrotnej od trenerki. Końcowym elementem jest zaprezentowanie umiejętności nawiązywania kontaktu empatycznego w trakcie dialogu NVC, mediacji lub udzielania wsparcia empatycznego (na żywo lub na nagraniu).

Tak więc różnica między treningiem (=kursem, szkoleniem praktycznym) a Studium, to więcej udokumentowanej pracy własnej dla uczestników Studium, która dla uczestników treningu jest tylko opcją (mogą czytać i ćwiczyć poza treningiem bądź nie).

Prosimy o deklarację przy zapisie, czy tylko na trening, czy na Studium.