Okres świąteczny to czas pełen radości, ale także presji i stresu. Przygotowania, liczne obowiązki i oczekiwania mogą sprawić, że zapominamy o dbaniu o siebie. W trakcie tego wykładu dowiesz się, jak wprowadzić techniki self-care do codziennego życia w świątecznym zamieszaniu. Porozmawiamy o metodach na redukcję stresu, zachowanie równowagi emocjonalnej oraz o prostych sposobach na odpoczynek i regenerację w tym wyjątkowym czasie.