STOWARZYSZENIE „U ŹRÓDŁA” oraz OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ” W NOWYM KAWKOWIE i WARSZAWSKA GRUPA SHAOLIŃSKIEGO QIGONG

www.tuiteraz.eu www.u-zrodla.pl www.shaolinqigong.pl

zapraszają 12-19 lipca 2015 na warsztat WAKACJE Z SHAOLIŃSKIM QIGONGIEM „RELAKS I ZDROWIE”

PROWADZI: RAFAŁ BECKER

Qigong to ćwiczenia dla osób w każdym wieku i kondycji fizycznej! Shaoliński Qigong to ćwiczenia będące częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i przez wieki służyły shaolińskim mnichom do utrzymania ciała w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej. Współcześnie trening Qigong zalecany jest przez wielu lekarzy (medycyny zachodniej również) jako profilaktyka, ale również jako jeden z elementów w procesie rehabilitacji i odzyskiwania zdrowia i ogólnej sprawności. Odbywa się to na wielu poziomach tzn. poprzez odpowiedni oddech, pozycję i ruch ciała oraz wizualizację. Poprzez te ćwiczenia wzmacniamy powoli, bezkontuzyjnie nasze ciało; pracując z oddechem wpływamy nie tylko na prawidłowe dotlenienie naszego organizmu, ale też odstresowujemy się co działa kojąco na nasz układ nerwowy i psychikę. Poprzez wizualizację wpływamy na nasz umysł, ale także świadomie wpływamy na ruch naszej energii życiowej w organizmie.

Shaoliński Qigong to nie sztuka walki tylko ćwiczenia zdrowotne.

Plan dnia:

7.00-7.45 - ćwiczenia oddechowe + medytacja

8.00 - śniadanie

10.00-11.30 - Shaolin Shi Er Da Jin Gong/ Shaolin Yi Jin Jing

13.00- obiad

15.00-16.30 - Shaolin Luohan Zhuang Kung/Shaolin Luohan Kung

18.00 - kolacja

19.30-20.30 - qigong siedzący

21.00 - wykład, pogawędki…

Ćwiczenia oddechowe - będą pochodziły zarówno z tradycji shaolińskiego qigong jak i z tybetańskiego buddyzmu Medytacja - z tradycji buddyjskiej podstawowa medytacja wyciszająca, jednoupunktowienia, uważności (szine - po tybetańsku, siamatha - w sanskrycie)

System Shaolin Shi Er Da Jin Gong - izometryczne ćwiczenia wzmacniające siłę i energię witalną

System Shaolin Yi Jin Jing (Przemiana Mięśni Ścięgien) - wzmacnia bezkontuzyjnie mięśnie, ścięgna i energię życiową czego efektem jest zarówno zdrowe, pełne wigoru ciało, ale również bystry umysł. System Shaolin Luohan Zhuang Kung - system działający bardzo wszechstronnie na cały organizm

System Shaolin Luohan Kung - działanie tego systemu jest skoncentrowane na wzmocnieniu energii życiowej oraz rozwinięcia możliwości emanowania energią do ciała innego człowieka w celach leczniczych. Przy regularnym, wieloletnim praktykowaniu daje długie życie.

Qigong siedzący - w trakcie tych zajęć będziemy poznawać 3 systemy: Shaolin Shi Duan Jin (10 Kawałków Brokatu), Shaolin Shi Er Duan Jin (12 Kawałków Brokatu) oraz Xi Sui Jing (Oczyszczanie Szpiku). Wszystkie systemy są relaksujące i działają zarówno na narządy wewnętrzne jak i układ nerwowy.

Poza zajęciami uczestnicy warsztatu będą mogli skorzystać z oferty masaży Moniki Sternik, która jest specjalistką w zakresie refleksologii stóp, głowy oraz twarzy. Uprawnienia zdobyła w warszawskim oddziale The International Academy of Reflexology and Meridian Therapy z siedzibą w Johannesburgu

Termin: 12-19 lipca 2015

Początek: 12.VII godz. 18 (zaczynamy w niedzielę)

Koniec: 19.VII godz. 14 (obiadem w niedzielę)

Cena: 450 zł warsztat + koszty pobytu i wyżywienia w ośrodku

Kontakt: www.tuiteraz.eu, kawkowo@tuiteraz.eu Jacek Towalski tel. 602219382 Maja Wołosiewicz-Towalska tel. 606994366 Biuro tel. 662759576

Uwaga: Konieczna wpłata zaliczki w wysokości 250 zł do 15 czerwca (z opisem ”zaliczka za pobyt 12-19.VII. 2015) na konto Ośrodka Tu i Teraz. Ilość miejsc ograniczona - w tym samym czasie odbywają się w ośrodku także inne warsztaty!

BANK PKO BP 92 1020 3541 0000 5502 0206 3410

Tydzień przed zajęciami zaliczki nie zwracamy!!!

Rafał Becker Opis

„Jestem instruktorem qigong a z wykształcenia magistrem filozofii oraz managerem kultury. Od dzieciństwa interesuje mnie filozofia i kultura Wschodu, a w szczególności buddyzm, kung fu oraz qigong. Co mi się w nich podobało i nadal podoba to to, że pokazują jak sami możemy się zmienić (nie wierzę, że można trwale zmienić innych,jeśli chęć zmiany nie wynika z nich samych). Zmieniając się sami w pozytywny sposób możemy stać się zachętą do zmiany dla innych. Od 15-go roku życia ćwiczę kung fu. Mając 18-ście lat zacząłem trenować u mistrza Sławomira Pawłowskiego, który swoją wiedzę od ponad 30 lat zdobywa bezpośrednio u mistrzów w Klasztorze Shaolin. Moim marzeniem jest, aby wiedzą, którą otrzymałem u mojego nauczyciela móc podzielić się z innymi. Dzięki kung fu odkryłem qigong, który jest obecnie moją pasją życia. Daje to, czego szukałem: pracę z ciałem, która powoli, konsekwentnie i bezkontuzyjnie wzmacnia ciało, a także koi psychikę i ducha dając świeże, przejrzyste spojrzenie na świat i nas samych. Qigong opiera się na dokładnie odwrotnej idei niż współczesna filozofia Zachodu. Z zewnątrz wygląda trywialnie prosto, ale kiedy go spróbujesz to zobaczysz jak działa na ciebie od środka, nie tylko na poziomie ciała, ale też psychiki i ducha. Zapraszam na zajęcia! Qigong da Wam uśmiech, którego źródło z każdym dniem będzie coraz głębsze.”