Trening uważności mindfulness

Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogolne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwoj odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mozgu.

Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: medytacja wyciszenia, skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp., opracowany w oparciu o program MBSR profesora Jona Kabata-Zinna oraz programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona.

Kto może uczestniczyć w programie?

Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego. Nie trzeba być też psychologiem. Program jest przeznaczony dla wszystkich osob, ktore pragną zredukować swoj stres i zyskać lepszą jakość życia.

*GDAŃSK
*

Weekend wprowadzający 12 i 13 lutego 2011.

Weekend wprowadzający będzie miał na celu zapoznanie się (teoretyczne i praktyczne) z podstawowymi pojęciami i założeniami (m.in. czym jest uważność, w jaki sposob pomaga, w jakich przypadkach) oraz praktykami podejścia uważności (m.in. medytacja koncentracji na oddechu, skanowanie ciała, uważna joga, wizualizacje). Dodatkowo warsztat przedstawi podejście wspołczucia (ang. compassion), ktore obecnie jest ważną częścią treningow uważności.

Cena: 300 PLN

Godziny odbywania się zajęć: sobota - godz. 10:00 - 17:00 (z godziną przerwą na obiad); niedziela - 10:00 - 17:00 (z godziną przerwą na obiad)

Miejsce odbywania się kursu: Gdańsk (Straszyn), Ośrodek Gaudenlife (http://www.gaudenlife.pl/).

Numer konta: **OJO Perseverantia The Mind Institute

Nordea Bank Polska SA 65 1440 1143 0000 0000 0144 4077** _koniecznie z dopiskiem "Gdańsk Wprowadzenie". _

Informacje: julia.e.wahl@mindinstitute.com.pl

+608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS)