OŚRODEK ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ” W NOWYM KAWKOWIE www.tuiteraz.eu

zaprasza 𝟱 – 𝟲 𝗸𝘄𝗶𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮 𝘄 𝗪𝗮𝗿𝘀𝘇𝗮𝘄𝗶𝗲 na warsztat

PATH OF DAO. KOTAU - "MIĘDZY NIEBEM A ZIEMIĄ" QI GONG I KRĘGOSŁUP

PROWADZI: 𝗥𝗢𝗡 𝗧𝗜𝗠𝗠

Z perspektywy Qi Gong, elastyczny, wyprostowany i silny kręgosłup sprzyja harmonijnemu i zorganizowanemu przepływowi Qi, stanowi podstawę do pracy duchowej i zapewnia dostęp do wyższych poziomów świadomości.

Z tych powodów prawidłowo ustawiony i wyprostowany kręgosłup jest podstawą we wszystkich praktykach wewnętrznych. Wiele tradycyjnych metod duchowych, a także tradycyjne religie znają metody połączenia człowieka z Niebem i Ziemią.

Najczęściej te proste sekwencje składają się z ruchów opadających i wznoszących o różnych nazwach. W starożytnych Chinach Kotau oznaczało pełne szacunku powitanie, w buddyzmie pokłony znane są pod nazwą Apacāyana, w jodze praktykuje się Powitanie Słońca (sanskryt: Surya Namaskar), w Zen praktyka ta nazywana jest Sampai. Również w tradycji chrześcijańskiej (Prostratio) lub w islamie (Sadschda) ta forma okazywania szacunku jest dobrze znana.

Kręgosłup ma kluczowe znaczenie zarówno dla ciała fizycznego, jak i energetycznego. Jako wyraz linii środkowej i kanału centralnego, jego zdrowie i elastyczność mają kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia i skuteczności praktyki Qi Gong.

Poza ich rytualnym znaczeniem, te gesty lub sekwencje ruchów zawierają wszystkie elementy Qi Gong Kręgosłupa. Znajdujemy w nich ruchy zginania i prostowania, które generują rytmiczne otwieranie i zamykanie stawów. W ten sposób tworzona jest dynamika unoszenia się i opadania. Pompy ciała są uruchamiane i synchronizowane, co skutkuje wartkim i pełnym mocy przepływem krwi, Qi i płynów – podstawą i warunkiem wstępnym do pracy wewnętrznej, praktyki wyciszenia i medytacji. Odnosi się to do tradycyjnych praktyk duchowych, w których ta praktyka ma na celu nie tylko okazanie szacunku, ale również przygotowanie ciała, ułatwiające pracę wewnętrzną i umożliwiające praktykującym sięganie wyższych stanów świadomości.

Gdy wszystkie stawy są otwarte, ciało staje się elastyczne, tkanki giętkie i miękkie. Pozwala nam to „wejść w głąb”. W tym sensie elastyczność i giętkość oznaczają równocześnie pokorę i akceptację, wolę i gotowość do głębszej pracy i medytacji.

Poprzez ciągłe powtarzanie sekwencji ruchów rozwija się wytrzymałość. Aby wspierać praktykę wyciszenia, ten rodzaj siły i wytrzymałości jest potrzebny, podobnie jak elastyczność i otwartość. Praktyka pokłonów nauczana w systemie Path of Dao składa się z 13 ćwiczeń Qi Gong. Podczas tego warsztatu nauczymy się wszystkich pojedynczych części, ćwiczeń i zawartości „Kotau”, aby ostatecznie połączyć je razem w płynną sekwencję.

Warsztaty będą korzystne dla twoich pleców, wzmocnią właściwe ustawienie ciała i układu mięśniowo-szkieletowego. Staniesz się bardziej świadomy swojego kręgosłupa i postawy, poczujesz się bardziej żywy i witalny.

Warsztat ten jest przeznaczony nie tylko dla osób początkujących ale też zaawansowanych, którzy mają problemy z kręgosłupem lub są zainteresowani zapobieganiem im. Wspólnie skupimy się na wzmocnieniu kręgosłupa, poprawie elastyczności i kultywowaniu świadomości, które są niezbędne do uziemienia, centrowania i utrzymania zdrowia. Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w Qi Gong, czy masz doświadczenie, warsztaty te dostarczą cennych narzędzi do ulepszenia praktyki i osiągnięcia głębszych rezultatów.

Daoistyczny Qi Gong oferuje holistyczne podejście, integrując praktykę fizyczną z rozwojem duchowym w celu wspierania ogólnego dobrostanu. Proste ćwiczenia Qi Gong wzmacniają zarówno zdrowie fizyczne, jak i wewnętrzny spokój.

Daoizm jest jedną z ostatnich tradycji duchowych, które dotarły na Zachód, za to pozostaje głęboko zakorzeniony w naturze, a przez to w ciele. W daoizmie ciało jest postrzegane jako integralna część natury, ucieleśniająca zasady życia. W przeciwieństwie do wielu innych religii, które oderwały się od formy fizycznej, daoizm zachowuje to połączenie, oferując nam różne praktyki fizyczne, szczególnie cenne w dzisiejszym świecie.

Qi Gong, kluczowy aspekt tradycji daoistycznej, wspiera zdrowie ciała – od pielęgnacji stawów i kręgosłupa po pielęgnację narządów wewnętrznych – jednocześnie wspierając rozwój metafizyczny i duchowy.

---

🌿 Path of Dao to szkoła Qi Gong i sztuk daoistycznych (taoistycznych) – z wieloletnim doświadczeniem. Od 2015 roku wspiera rozwój ciała i umysłu swoich uczniów. W Warszawie oferuje kompleksowy program zajęć, który łączy tradycję z nowoczesnym podejściem, pomagając w osiąganiu harmonii, równowagi i wewnętrznego spokoju. Dzięki doświadczeniu nauczycieli i świetnej metodzie nauczania, uczniowie mogą głęboko zanurzyć się w sztukach daoistycznych, rozwijając swoje umiejętności i odkrywając nowe pokłady energii. Path of Dao to przestrzeń, w której każdy, niezależnie od poziomu, może znaleźć swoją drogę ku zdrowiu i transformacji.

🌟 𝗠𝗜𝗦𝗝𝗔 𝗣𝗔𝗧𝗛 𝗢𝗙 𝗗𝗔𝗢:

W czasach stale rosnącej złożoności naszego życia, zaawansowanej technologii, stresu i globalnego wypalenia, utraty połączenia z samymi sobą, nadmiernych wymagań i żądań, zaburzonych rytmów dnia i nocy, a także braku czasu, bardzo potrzebujemy spokoju i stabilności.

Ogromne znaczenie ma znalezienie metod i sposobów, dzięki którym będziemy mogli odnaleźć połączenie z nami samymi w wewnętrznej ciszy. Wszystkie propozycje, metody i praktyki Path of Dao dokładnie to mają na celu. Zakorzenione są w mającej tysiące lat wiedzy i mądrości tradycji taoistycznej a są nam dostępne dzięki przekazywaniu ich z pokolenia na pokolenie. W naszej praktyce dążymy do ponownego połączenia z tym, co naturalne i podążania za tym, co naturalne, a tym samym do rozwinięcia potencjału ludzkiego istnienia. Praktykujemy Drogę Wody, co oznacza, że podstawą naszej nauki i rozwoju jest ciągła, nieustanna praktyka, skupienie na odczuwaniu, świadomość, kontynuacja, transformacja zamiast wzrostu.

---

💠 𝗤𝗜𝗚𝗢𝗡𝗚

Qigong stanowi podstawę każdego rodzaju pracy z ciałem, pracy z energią oraz sztuk walki. Obejmuje wszystkie poziomy ludzkiego życia (poziom fizyczny, emocjonalny, umysłowy oraz duchowy). Pomimo tego, że Qigong nie jest tak rozpowszechniony w świecie zachodnim jak na przykład joga, jest to bardzo złożony i kompletny system. Qigong liczy sobie tysiące lat, a jego nauki były przekazywane na przestrzeni czasów przez pokolenia mistrzów ich uczniom. W ten sposób metody Qigong zyskały potwierdzenie, uległy ulepszeniu, zmodyfikowaniu i dostosowaniu, niezmiennie służąc temu samemu celowi, którym jest: szczęśliwe i zdrowe życie w harmonii z samym sobą, w harmonii z innymi oraz z ziemią (środowiskiem).

Qi Gong to określenie pochodzące z języka chińskiego. Słowo Qi oznacza energię życia lub siłę życiową. Gong oznacza pracę lub ćwiczenia. W praktyce Qi Gong oznacza pracę z energią życiową, ćwiczenie siły życiowej. Ciało ludzkie to układ energetyczny napędzany a nawet tworzony przez uniwersalną siłę życiową (Qi). W rzeczy samej wszystkie formy życia są powodowane różnymi ruchami Qi. Naturalny przepływ Qi przez nasze ciało sprawia, że żyjemy oraz czujemy się szczęśliwi i zdrowi.

Praktyka Qi Gong opiera się całkowicie na naszej wrażliwości i zdolności odczuwania. Przepływ Qi przez ciało i jakość samej Qi można odczuć. Aby uzyskać zdolność odczuwania Qi, nasze zmysły muszą się wyostrzyć, a umysł wyciszyć. W naszych szybkich i stresujących czasach zmysły są w stanie przeciążenia i dlatego większość z nas woli nie czuć. Jest to nie tylko wyjątkowo niezdrowe, ale także nie pozwala nam w pełni żyć i doświadczać naszego życia i relacji w całym bogactwie i głębi. Umiejętność odczuwania nie ma nic wspólnego z narastaniem emocji ani nie opisuje stanu sentymentalnego. To subtelna harmonia układu nerwowego, oparta na głębokiej ciszy i spokoju. Z tego powodu będziemy ćwiczyć w sposób, który głęboko odpręża ciało, usuwa przeciążenie z narządów zmysłów i ładunek z układu nerwowego. Dlatego nazywamy naszą praktykę „praktyką spokoju” i „drogą wody”.

---

PROWADZĄCY:

🌕 𝗥𝗢𝗡 𝗧𝗜𝗠𝗠 (Założyciel i Główny Nauczyciel)

Urodzony w Niemczech w 1970 roku, jest głównym nauczycielem i założycielem Path of Dao, szkoły promującej daoistyczne praktyki takie jak Qi Gong, Taijiquan, Bagua i praktyka wyciszenia. Od ponad 30 lat rozwija swoje umiejętności. Od 1999 roku uczył się u mistrza Peng Wu Chi na Tajwanie, a od 2007 roku jest uczniem Bruce’a Frantzisa, specjalizując się w Qi Gongu ścieżki wody. W 2015 roku założył Path of Dao, by inspirować do harmonijnego życia przez daoistyczne praktyki. Jego podejście łączy rozwój fizyczny, umysłowy i duchowy, pomagając uczniom na różnych etapach rozwoju, wprowadzając ich w zasady taoizmu w sposób praktyczny i zrozumiały.

„Tradycyjne metody taoistyczne wzbogacają moje życie pod każdym względem. Te praktyki – sięgające tysięcy lat wstecz – oferują holistyczne podejście i spojrzenie na współczesne życie ze wszystkimi pojawiającymi się w nim trudnościami, pytaniami i niedoskonałościami. Co więcej, dają mi konkretne instrukcje dotyczące codziennego życia i radzenia sobie ze wszystkimi wyzwaniami, jakie niesie. Wielokrotnie zadziwia mnie prostota, a jednocześnie skuteczność tej praktyki, jej głębia i mądrość. Jestem bardzo wdzięczny wszystkim mistrzom i nauczycielom, którzy podjęli wysiłek, aby pomóc mi swoją wiedzą i umiejętnościami. To dzięki nim z entuzjazmem dzielę się swoją wiedzą i drogą”.

---

UWAGA: WARSZTAT JEST TŁUMACZONY Z JĘZYKA ANGIELSKIEGO NA POLSKI!

📅 𝗗𝗔𝗧𝗔: 5 – 6 kwietnia 2025 (sobota - niedziela)

⏰ 𝗥𝗢𝗭𝗣𝗢𝗖𝗭𝗘̨𝗖𝗜𝗘: 5 kwietnia godz. 9:00

𝗭𝗔𝗞𝗢𝗡́𝗖𝗭𝗘𝗡𝗜𝗘: 6 kwietnia godz. 16:00

🏷️ 𝗖𝗘𝗡𝗔:

650 zł – Early Bird (do 4.04)

700 zł – Late Bird (do 11.04)

800 zł – Cena Regularna (od 12.04)

📍 𝗠𝗜𝗘𝗝𝗦𝗖𝗘: Warszawa, ul. Balladyny 3 c (filia Ośrodka Rozwoju Tu i Teraz w Nowym Kawkowie).

𝗞𝗢𝗡𝗧𝗔𝗞𝗧:

📞 + 48 662 759 576 | + 48 606 994 366

📩 kawkowo@tuiteraz.eu

🔗 www.tuiteraz.eu

---

🌿 𝗭𝗔𝗣𝗜𝗦𝗬:

▪ 1. Konieczna rejestracja mailowa na adres kawkowo@tuiteraz.eu (z podaniem imienia i nazwiska, numeru telefonu, daty i tytułu wydarzenia);

Rejestracja mailowa jest jednocześnie wyrażeniem zgody na dołączenie do newsletteru, a co za tym idzie wyrażeniem zgody na przesyłanie na podany adres e-mail informacji o nowościach, promocjach, ofertach, szkoleniach i usługach Ośrodka Tu i Teraz. W każdej chwili można wycofać zgodę klikając na samym dole Newsletteru link „Rezygnacja z mailingu”.

▪ 2. Po zgłoszeniu mailowym zostaną Państwo przekierowani do biura prowadzącego w celu pełnej rejestracji, wypełnienia ankiety i otrzymają Państwo numer konta organizatora do wpłaty za udział w zajęciach.

▪ 3. Liczba miejsc jest ograniczona. O pierwszeństwie zapisów decyduje kolejność rejestracji oraz dokonania wpłaty.