Obroń się po babsku w DK Zacisze

21 marca, sobota, godz. 10.00-11.30 Opłata: 25 zł. Obowiązują zapisy.

Do kogo adresowane są warsztaty? Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.

Program warsztatów:

Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne). Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp). Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego. Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy. Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate). Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków. Doskonalenie poznanych technik obrony. Cele warsztatów:

Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych. Nauka podstawowych technik samoobrony. Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami. Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa. Warsztaty poprowadzą Marzena Malinowska i Anna Koroś w ramach cyklu Sobota dla Małych i Dużych.

Więcej; http://www.zacisze.waw.pl/pl/artykul/2558