Warsztaty samoobrony dla kobiet w DK Zacisze: Obroń się po babsku

21, 28 lutego, 21 marca, sobota, godz. 10.00-11.30 Opłata: 25 zł/spotkanie. Obowiązują zapisy.

Do kogo adresowane są warsztaty? Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.

Program warsztatów:

• Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne).
• Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp).
• Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego.
• Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy.
• Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate).
• Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków.
• Doskonalenie poznanych technik obrony.

Cele warsztatów: - Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych. - Nauka podstawowych technik samoobrony. - Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami. - Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa.

Warsztaty poprowadzi Marzena Malinowska w ramach cyklu Sobota dla Małych i Dużych.

Więcej: http://www.zacisze.waw.pl/pl/artykul/2558