Zarządzaj asertywnie swoją energia w czasie

PROGRAM

Nie wierzymy w „czasorozciągacz", ale wierzymy w możliwość zarządzania czasem ktory wszystkim jest dany ten sam. W programie warsztatu: metody planowania, selekcji zadań, wyznaczanie celow, krotko i długoterminowych. Asertywna komunikacja, ułatwiająca zarządzanie czasem i swoją energią. Dyskusja nad pożeraczami czasu. Wskazowki pomagające stać się panem własnego czasu! Uczestnicy będą mieli okazję rownież, do ćwiczenia umiejętności relaksacji, aby przerwy i odpoczynek były efektywnie wykorzystywane i dawały nową energię.

CELE WARSZTATU

• Poznanie i ćwiczenie metod efektywnego gospodarowania czasem

• Znalezienie własnych "pożeraczy czasu" Przedyskutowanie metod radzenia sobie z nimi

• Wykonanie przez każdego z uczestnikow analizy własnego harmonogramu dnia *(przydadzą się kalendarze organizery) *

• Omowienie elementow asertywnej komunikacji, odegranie przez ochotnikow scenek

• Zwrocenie uwagi na istotność i efektywność wypoczynku. Czy umiem siebie nagradzać i świętować sukcesy?

• Nauka relaksacji - przykładowa sesja. (Zachęcam do wzięcia wygodnego stroju, ewentualnie własnej karimaty)

Terminy do wyboru:

10 stycznia 2013 czwartek godz. 10-15 Warszawa 04 stycznia 2013 piątek godz. 10-14 Warszawa

*Prowadzący: *mgr psychologii Sandra Kalinowska

zapisy: http://www.topwyszkoleni.pl/warsztaty/formularz.php

bilety:

200 zł

Cena zawiera materiały szkoleniowe, poczęstunek kawowy, certyfikat uczestnictwa.