Spędzasz 8 godzin przy komputerze? Boli Cię szyja i dokucza Ci ból w odcinku lędźwiowym lub piersiowym kręgosłupa? Chcesz się rozruszać i zrelaksować?

Te zajęcia to godzina dobroci dla twoich pleców i umysłu. Poruszysz, rozluźnisz, wzmocnisz, uelastycznisz kręgosłup – specjalnie dobranymi, bezpiecznymi dla wszystkich ćwiczeniami Pilatesa. Dasz odpocząć ciału i zmęczonemu jednostajną pozycją kręgosłupowi. Zaczniesz cieszyć się ruchem i weźmiesz udział w wyjątkowym Pilates Party!

SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY I BILETY: http://bajla.pl/pilates-w-wakacje-krakow/http://bajla.pl/pilates-w-wakacje-krakow/

Jeśli masz łagodne problemy z kręgosłupem albo chcesz im w porę zapobiegać, to ten cykl zajęć będzie dla ciebie idealny! Regularnie powtarzane ćwiczenia sprawią, że: szyja przestanie być spięta, zaokrąglone ramiona będą wracały do prawidłowej pozycji, zapadnięte mięśnie brzucha wzmocnią się by podtrzymać kręgosłup, ściśnięte kręgi „dotlenią się” i rozsuną – sztywny kręgosłup będzie odzyskiwał elastyczność i wracał do naturalnego kształtu. Najpierw rozluźnimy, rozciągniemy, a potem wzmocnimy mięśnie.

Zajęcia upływają przy regenerującej umysł muzyce. Będziemy spokojnie oddychać i skupiać uwagę na ruchu. Zrelaksujemy się i damy odpocząć umysłowi.

A na koniec zapraszamy na Pilates Party! Będziemy świętować i cieszyć się ruchem – ćwiczyć w rytm energetycznej muzyki, a może nawet tańczyć! Przekąsimy coś pysznego i wzniesiemy toast. Już nigdy więcej ćwiczenia nie będą kojarzyły ci się z nudnym obowiązkiem!

Zajęcia poprowadzi: Justyna Czudek. Treningi i masaże O resztę zadba: Ania organizuje

Kiedy:

16 lipca (poniedziałek), godz. 19:00 – 20:00

18 lipca (środa), godz. 19:00 – 20:00

23 lipca (poniedziałek), godz. 19:00 – 20:00

25 lipca (środa), godz. 19:00 – 20:00

30 lipca (poniedziałek), godz. 19:00 – 20:00 – PILATES PARTY

Gdzie: Dietla 93, Kraków, Szkoła My Tap

Bilety: 150 zł do 29 czerwca, potem 200 zł Mamy tylko 15 miejsc!

KUP BILET: http://bajla.pl/mikro-wakacje-krakow/