DZIKIE KOBIETY – NATURA I RUCH

Zapraszamy do udziału w treningu, który może odmienić Twoje życie. Zapomnij wszystko, co wiesz na temat ćwiczeń, fitness i diety. Zapomnij o mieście, zgiełku, korkach, sprawach do załatwienia. Zapomnij o sportowych dresach, butach, hantlach, bieżniach.

Jesteś Ty. Drzewa. Trawa. Niebo. Słońce. Chmury. A dookoła inne Dzikie Kobiety! Wolne, silne, wspaniałe.

Spotykamy się w sobotę 12 lipca, o godz. 16:00. Ćwiczymy na trawie, boso. Podczas zajęć wykorzystamy naturalne ukształtowanie terenu i drzewa wykonując ćwiczenia inspirowane pierwotnymi ruchami człowieka: czołganie się, przetaczanie, przeskoki, chód po równoważni, podnoszenie, przenoszenie, wypady, rzucanie i łapanie.

Przypomnij sobie beztroskie zabawy dzieciństwa, dotyk piasku i trawy pod stopami, zapach lasu. Poczuj się znów jak mała dziewczynka – bez zegarka, bez komórki, umorusana i szczęśliwa.

Dołącz do nas!

Zdobycze cywilizacji pozwalają nam na wysoki komfort życia, jednak zabierają bardzo wiele – możliwość naturalnego, nieskrępowanego ruchu. Życie zmusza nas do siedzenia przez większość dnia, a oferta klubów fitness i siłowni nie zawsze pozwala na relaks. Rytmiczne ćwiczenia proponowane na grupowych zajęciach aerobiku mogą pogłębiać zadawnione kontuzje i bywają zbyt intensywne dla stawów. Jako alternatywę proponujemy zajęcia inspirowane naturalną potrzebą aktywności, która towarzyszy ludzkości od wieków. Proste, niewymuszone ćwiczenia, jak raczkowanie, kucanie, klękanie czy sięganie, prowadzone na trawie pod gołym niebem, to fitness nie tylko dla ciała, ale i dla ducha. Rozgrzewka w formie niewymyślnych, swobodnych ruchów, poza odpowiednim przygotowaniem do wysiłku, wprawi nas w świetny nastrój. Ćwiczenia pomogą uwolnić ciało od stereotypów ruchowych i podziałają jak reset dla umysłu. Rozciągając się po zajęciach poczujemy się jak dzikie kobiety!

Spotkanie zakończymy piknikiem. Przygotujemy dla Was wodę do picia i smaczną, zdrową niespodziankę. Zachęcamy też do przyniesienia zdrowych przekąsek.

KIEDY: 12 lipca 2014 (sobota), godz. 16:00 (zarezerwujmy sobie ok. 2 godziny na trening i piknik)

GDZIE: teren zielony w obrębie Krakowa, więcej informacji podamy wkrótce

ILE TO KOSZTUJE: 35 zł (to pierwsze tego typu wydarzenie, dlatego cena jest promocyjna:)

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ: ubierz się wygodnie i stosownie do pogody. Będziemy ćwiczyć boso lub w zwykłych tenisówkach (bez grubej podeszwy i amortyzacji). Można zabrać jakąś zdrową przekąskę na piknik. Woda do picia i smaczna niespodzianka będzie czekała na miejscu.

REZERWACJA MIEJSC: kontakt@bajla.pl, 534 583 153

Prowadzi: Justyna Czudek – fizjoterapeutka, instruktorka fitness, trener personalny. Od lat zafascynowana prostotą i skutecznością metody Pilatesa. Środkowanie, kontrola, oddychanie, koncentracja – stosując te zasady można nie tylko wyrzeźbić idealną sylwetkę, ale też zapobiec bólom pleców, uelastycznić mięśnie i zrelaksować się. Na swoich zajęciach Justyna kładzie ogromny nacisk na precyzyjne wykonywanie ćwiczeń – dzięki temu nie ma mowy o urazach i kontuzjach, a na efekty nie trzeba długo czekać. Uczestniczyła w licznych szkoleniach i konwencjach, m. in. „Pilates” u Beaty Adamczyk i „Pilates Matwork” w szkole Open Mind.