Gimnastyka MAMY Z DZIECKIEM

Warsztaty pilatesa dla mamy z dzieckiem to cykl 4 spotkań w małych grupach (max. 5 pań z dziećmi), poprzedzony lekcją indywidualną. Skierowany do młodych mam, ktore chcą wrocić do formy po porodzie - ćwicząc z dzieckiem. Na każdym spotkaniu poznasz zestaw skutecznych ćwiczeń, nauczysz się jak bezpiecznie i poprawnie je wykonywać oraz modyfikować. Wymienimy się praktycznymi poradami: jak zabawiać dziecko podczas ćwiczeń? jak ćwiczyć podczas wykonywania rutynowych prac domowych?

Po każdym spotkaniu otrzymasz skrypt, do ktorego będziesz mogła sięgnąć ćwicząc w domu. Zanim weźmiesz udział w zajęciach grupowych, warto spotkać się z instruktorką na lekcji indywidualnej. Omowicie problemy, ktorym chcesz zaradzić, poznasz podstawy techniki (oddech, napinanie mięśni dna miednicy) konieczne do dalszych ćwiczeń.

*Dlaczego pilates? *

Ponieważ jest to technika, ktora skupia się na mięśniach głębokich, uczy budować siłę od środka. Nowoczesny pilates wzmacnia dokładnie te strefy, ktore były nadwyrężone podczas ciąży i porodu. Przywraca rownowagę mięśniową, stabilizuje kręgosłup i miednicę. Poprawia oddech. W rezultacie zmniejszają się bole plecow, poprawia się odporność fizyczna i psychiczna - młoda mama lepiej radzi sobie z codziennymi obowiązkami.

Dlaczego w Bajli?

To miejsce stworzone po to, by służyć mamie i dziecku. Pastelowe, przytulne, ciche. Rozumiemy Wasze potrzeby.

Kiedy możesz zacząć ćwiczyć?

Na warsztaty zapraszamy mamy z dziećmi od 3 miesiąca do momentu, gdy dziecko nie zacznie raczkować lub chodzić (ok. 8 miesięcy). Z lekcji indywidualnej skorzystasz już w pierwszych dniach po porodzie, od Ciebie zależy kiedy zechcesz się na nią umowić. Może nawet pod koniec ciąży? Poznasz ćwiczenia warte wprowadzenia już pierwszego dnia po porodzie i bez chwili zwłoki zaczniesz wracać do zdrowia i świetnej formy.

Nasze warsztaty mogą być dla ciebie i dziecka początkiem ciekawej przygody. Ty odzyskasz kontrolę nad własnym ciałem, przywrocisz świadomość "mądrego ruchu", wyciszysz myśli, zaczniesz dążyć do celu, ktory sobie obrałaś. Ono będzie cały czas blisko Ciebie.

Warsztaty poprowadzi instruktorka rekreacji ruchowej - Magdalena Polańska, specjalizująca się w formach body and mind. Prowadzi zajęcia pilates, gimnastykę dla kobiet w ciąży, zdrowy kręgosłup, pilates special (dla grup specjalnych: seniorzy, kobiety po porodzie, osoby ćwiczące po urazach). Na swoich zajęciach zachęca do koncentracji, samodoskonalenia się, nauki własnego ciała, dążenia do harmonii najprostszymi metodami. Prywatnie - szczęśliwa żona, mama dwojki dzieci.

MIEJSCE: BAJLA, Krakow, ul. Starowiślna 55/4

TERMIN: czwartki, godz. 11.00* (Na życzenie uczestniczek zajęć możliwa zmiana terminu!)*

START: 24 maja 2012

CENA: lekcja indywidualna - 70 zł

            Karnet na zajęcia grupowe - 200 zł (50 zł/jedne zajęcia)

ZAPISY: Anna Krolikowska

tel. 534 583 153,

e-mail: kontakt@bajla.pl

bilety:

270 zł