Twoja podróż do wewnętrznego spokoju i harmonii w relacjach.

Codzienność potrafi nas przytłoczyć – praca, obowiązki, relacje… i nagle pojawia się stres, frustracja, nieporozumienia. Ale spokojny umysł to nie marzenie – to umiejętność, której można się nauczyć.

Podczas kursu „Siła spokoju” odkryjesz, jak działa Twój umysł i emocje, jak świadomie reagować w trudnych sytuacjach i jak budować dobre relacje – w domu, pracy i na uczelni. W praktycznych ćwiczeniach nauczysz się:

skutecznej komunikacji i asertywności,

radzenia sobie z konfliktem i stresem,

empatii w relacjach,

prostych technik relaksu,

lepszego rozumienia siebie i innych – także w kontekście ADHD i ADD.

To nie tylko teoria – to konkretne narzędzia, które od razu możesz wprowadzić w życie. Przyjdź, aby wzmocnić siebie, odzyskać spokój i poczuć, że masz wpływ na to, jak wygląda Twój dzień.

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą żyć spokojniej i pełniej!

Tematy spotkań:

Głowa w wirze wydarzeń
Zrozum swój rozum, rozplącz emocje, popraw reakcje!
Rozszyfrować ADHD / ADD (cz.1)
Fakty i mity o ADHD dziecięcym
Rozszyfrować ADHD / ADD (cz.2)
Jak wspierać dorosłych z ADHD
Naprawianie myślowych usterek
Jak odtruwać umysł z negatywnych myśli
Zapłon stresu i gaśnica relaksu
Proste sposoby wzmacniania odporności psychicznej
Wszystko na mojej głowie!
Jak stawiać granice sobie i swoim relacjom
Sztuka mówienia o sobie
Sekrety asertywności w komunikacji
Sztuka słuchania o Tobie
Sekrety empatii w komunikacji
Gdy trzeba iść pod prąd
Konflikty – co robić, by budowały, a nie rujnowały
Zdrowie w głowie
Sztuka budowania zdrowych celów, motywacji i nawyków

Pierwsze spotkanie 19 września 2025, koszt: 30 zł
Każde kolejne traktowane jest jako kurs w cenie za całość 450 zł
Jest możliwość dołączenia do kursu w późniejszym terminie, po uiszczeniu proporcjonalnej opłaty za pozostałe spotkania.
Obowiązują zniżki Nasz Wrocław -20% oraz Nasz Wrocław MAX -30%.

Terminy spotkań:
Spotkania raz w miesiącu w piątki, godzina 18:00-20:30:
19.09, 17.10, 14.11, 19.12, 16.01, 20.02, 13.03, 17.04, 15.05, 19.06

Zapisy: a.halabuda@wkformaty.pl