Jak przygotować swoje ciało do górskich wypraw ?

Coraz więcej ludzi wyrusza na szlaki zdobywać górskie szczyty, zarówno te mniejsze i jak i te większe. Niesamowicie cieszy wzrost popularności pieszych górskich wycieczek! Przemierzając długie kilometry szlaków, trenujemy przecież nie tylko swoje ciało, ale i również głowę, zostawiając gdzieś za sobą troski dnia codziennego... Wielu z nas jednak nie bardzo wie jak zadbać o siebie przed wyruszeniem w trasę oraz w jej trakcie. O ile niedzielny wypad na Ślężę raczej nikogo nie zmusi do użycia butli z tlenem, o tyle już kilkudniowy trekking w Karkonoszach z ciężkim plecakiem, bez odpowiedniego przygotowania motorycznego lub bez odpowiedniego jedzenia na trasie może przynieść widoczne i odczuwalne skutki dla organizmu.

W trosce o Wasze zdrowie wraz z adminem najlepszej górskiej grupy jaka kiedykolwiek chodziła po facebooku - " Z Wrocławia w góry", postanowiliśmy zorganizować krótkie spotkanie edukacyjne. Będzie podzielone na dwie części.

W pierwszej trener personalny Radosław opowie Wam jak przygotować swoje ciało do wędrówek górskich. Opowie Wam między innymi: - jak rozwijać sprawność poszczególnych elementów ciała - jak odpowiednio się regenerować (rolowanie i streching) - jak zabiezpieczyć ciało przed kontuzjami - jak radzić sobie z drobnymi urazami aparatu ruchu (ból stawu kolanowego, ból stawu łokciowego, ból pleców) - czym są mięśnie „core” oraz mięśnie pośladków oraz jak o nie zadbać

W części drugiej dietetyk Magdalena opowie Wam o żywieniowych aspektach górskich wypraw. Opowie Wam między innymi: - skąd czerpać energię podczas długich trekkingów? - czy konserwa tyrolska i kabanosy to rzeczywiście najlepsze wybory na górskie wycieczki? - proste wskazówki - co zabrać ze sobą na jeden dzień a co na kilka dni trekkingu? - żywienie przed długą wyprawą - o czym warto wiedzieć? - żywność liofilizowana - kiedy ma sens? - suplementacja - czy ma sens i kiedy ma sens?

Imprezę uświetni swoją obecnością admin wrocławskiej grupy górskiej Krzysztof zwany Lebiedziem. Opowie w kilku zdaniach o swojej przygodzie z górami. Jeśli jesteście ciekawi, jak to wszystko się zaczęło...zapraszamy! Śmiechom nie będzie końca 😉

Bez obaw, merytorycznie też będzie!

Magda, Radziu, Krzysiu.

wejściówki 10zł - w cenie dowolny napój do tej samej wartości ( regulamin w opisie WedrowkiPub)