
Dzień Seniora
- 11 maja 2013, sobota» 15:00 - 18

Zapraszamy na wyjątkowy dzień z warsztatami dla seniorów.
15:00 - 16:00 - Gimnastyka dla seniorów, instruktor: Mirosława Kubiak
Prawidłowe i pełne uruchomienie obręczy biodrowej i barkowej oraz stawu skokowego, wzmacnianie (stretching) mięśni brzucha, grzbietu, rąk, nóg oraz ich rozciąganie w pozycji stojącej, w siadzie skrzyżnym i prostym, w pozycji leżącej oraz w klęku podpartym na dłoniach i przedramionach. Większość ćwiczeń w odciążeniu technicznym z zastosowaniem elementów aerobiku, callaneticsu, fit jogi, pilatesu oraz tai-chi i gimnastyki izometrycznej. Nauka prawidłowego oddychania: torem brzusznym, piersiowym i przeponą, a także koordynacji oddechu z pracą mięśni.
16:00 - 17:00 - Warsztaty plastyczne, instruktor: Aleksandra Wach
Warsztaty graficzne:
- w technikach kolażu z wykorzystaniem kalek i techniki monotypii
- wykonanie kartki okolicznościowej na szlachetnych papierach lub obrazków
17:00 - 18:00 - Wykład "Wpływ zdrowego odżywiania i ruchu na zdrowie człowieka", prowadzenie: Elżbieta Durkiewicz
Zdrowe odżywianie - najważniejsze zasady - rola białek, tłuszczów, węglowodanów w pożywieniu i ich wpływ na funkcjonowanie człowieka - rola makroskładników i mikroskładników w prawidłowym odżywianiu - rola owoców i warzyw w prawidłowym odżywianiu - przeciwutleniacze i ich wpływ na zdrowie człowieka - błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w diecie - suplementy diety a zdrowe odżywianie

Splotki - spotkania dziewiarsko-towarzyskie
4 czerwca 2024 - 18:30jest więcej terminów
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
43 301samorozwoj
Splotki - spotkania dziewiarsko-towarzyskie
4 czerwca 2024 - 18:00jest więcej terminów
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
83 119samorozwoj
Pod namiot na dziko po Europie i okolicach -prezentacja podróżnicza Marka Rajczakowskiego
22 maja 2024 - 18:00
Miejska Biblioteka Publiczna Filia 57
Szewska 78 Wrocław
28 509samorozwoj
Z przewodnikiem za rękę. Wycieczka szlakiem wrocławskich krasnali
19 maja 2024 - 12:00
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
25 834samorozwoj
NIEDZIELA RYSUJĄCA / kolaż
19 maja 2024 - 15:00
Macondo
Pomorska 19 Wrocław
23 071samorozwoj
Noc Muzeów w Centrum Historii Zajezdnia
18 maja 2024 - 10:00
Centrum Historii Zajezdnia
Grabiszyńska 184 Wrocław
26 276samorozwoj
Filmowy Wrocław - Rynek i jego okolice - spacer
17 maja 2024 - 17:30
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
23 137samorozwoj
Od piekła do azylu. Powojenne losy świadków historii - więźniów KL Gross-Rosen na Dolnym Śląsku
16 maja 2024 - 11:30
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
24 170samorozwoj
Rozgrywka gry Wielokulturowej w Przejściu Dialogu!
15 maja 2024 - 16:30
Przejście Dialogu
Świdnicka 19 Wrocław
25 202samorozwoj
Monte Cassino i okolice - prezentacja podróżnicza Jarosława Rubina
15 maja 2024 - 18:00
Miejska Biblioteka Publiczna Filia 57
Szewska 78 Wrocław
23 498samorozwoj
Nowodworskie trakty i ścieżki – spacer krajobrazowy po osiedlu Nowy Dwór
11 maja 2024 - 11:00
Centrum Kultury Nowy Pafawag
Chociebuska 4-6 Wrocław
20 159samorozwoj
PORANEK FAMILIJNY | KINO SFERYCZNE – 5 RÓŻNYCH POKAZÓW!
11 maja 2024 - 11:00, 11:45, 12:30, 13:15, 14:00
Wrocławski Klub Formaty
ul. Samborska 3-5 Wrocław
18 804samorozwoj
warsztat z Magdą Kulawik
9 maja 2024 - 17:00
Stara Piekarnia
ul. Bolesława Krzywoustego 310a Wrocław
23 077sztuka
WARSZTATY ILUSTRACJI
9 maja 2024 - 17:00
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
18 053samorozwoj
Fortyfikacje Festung Breslau i 6 maja 1945
7 maja 2024 - 17:00
Galeria Małgosia
ul. Odrzańska 39/40 Wrocław
18 116samorozwoj
Spotkanie z psycholożką / Integracyjny Klub Czytelnika
7 maja 2024 - 17:00
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
17 176samorozwoj
Spotkanie z psycholożką / Integracyjny Klub Czytelnika
7 maja 2024 - 17:00
Dolnośląska Biblioteka Publiczna
Rynek 58 Wrocław
15 499samorozwoj
