Mindfulness - Jak mniej myśleć?

Jak mniej myśleć – uważna praca z myśleniem Mindfulness to metoda, która pozwala odejść niechcianym uczuciom, myślom, nastrojom, stanom. Dzięki treningowi uważności uczymy się być pełniej w „tu i teraz”. Trening uważności zwykle prowadzi do wyciszenia wewnętrznego natłoku myśli, większej klarowności myślenia i uciszenia wewnętrznego krytyka.

Przyjdź, jeśli chcesz:

Zrobić pierwszy krok w treningu uważności Poznać metody uważnej komunikacji i uważnego słuchania Przełączać tryby, być pełniej w „tu i teraz” Warsztaty przeznaczone są dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie z codziennymi trudnościami i chcą poprawić jakość swojego życia. W czasie zajęć dowiesz się w jaki sposób mindfulness może pomóc Ci w komunikacji z innymi osobami i z samą sobą.

Dlaczego warto wziąć udział:

Poznasz i przećwiczysz sprawdzone techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami i natrętnymi myślami Otrzymasz ebook Minuta uważności, opisane w nim ćwiczenia i techniki, które będziemy stosować podczas warsztatu, pomogą Ci wrócić do nich, zainspirować się na nowo, odświeżyć wiedzę, zastosować proponowane metody Otrzymasz ebook DOPAMINA – o 8 strategiach uważnego życia. Odkryjesz, że uważność to nie tylko zestaw technik i metod, ale, być może przede wszystkim, styl życia. Program warsztatu:

Wprowadzenie do uważności – mindfulness Wprowadzenie do medytacji uważności i medytacja uważności: medytacja góry oraz medytacja skoncentrowana na oddechu AMOK – praca z uporczywymi myślami. PROWADZĄCY Warsztat prowadzi Jarosław Chybicki, z wykształcenia psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii. Certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności Mindfulness Based Professional Training, który znalazł uznanie wielu menedżerów i firm. Partner zarządzający Grow One, dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu. Autor książek: Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą i Jak przeganiać chmury, które zasłaniają niebo. Uważna fotografia. Współautor HR Biznes Partner. Autor wielu kursów online. Prowadzi blog Uważne życie pod adresem: www.uwaznezycie.pl

TERMIN 20 marca, piątek

g.20:15-22:15

KOSZT 60zł

Zapisy mailowo:

centrum@jogapilates.pl,

sms/telefonicznie:

Recepcja 507 154 782

Gosia Stanisławska 505 578 222

Beata Oganowska 884 886 621

lub osobiście w recepcji studia.