Klub Super Mama

Klub to miejsce przyjazne mamom, to przestrzeń spotkań, zdobywania wiedzy i nowych umiejętności. To miejsce, w którym można porozmawiać o sprawach dla mam najważniejszych, wymienić się doświadczeniami, dać i otrzymać wsparcie. Zapraszamy mamy z dziećmi na spotkania warsztatowe z zakresu pielęgnacji i wspierania rozwoju dziecka, zabaw podłogowych, przygotowania dziecka do kontaktu z wodą, psychologii, żywienia, stylizacji, fotografii, jogi i pierwszej pomocy.

Joga dla kobiet w ciąży

Ćwiczenia jogi dla kobiet w ciąży są specjalnie wybrane i dopasowane do potrzeb i możliwości przyszłych mam. Dzięki delikatnym sekwencjom ruchów, ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu. Pozycje wykorzystywane na zajęciach otwierają biodra, rozciągają nogi, pachwiny, wzmacniają mięśnie dna miednicy oraz mięśnie pleców, które podczas ciąży narażone są na przeciążenia i napięcia. Bardzo ważnym elementem jest również nauka przenoszenia uwagi na oddech, nauka oddechu brzusznego oraz praca z zatrzymaniami oddechu przydatnymi podczas porodu. Nieocenione są również relaksacje, które oprócz rozluźnienia pomagają utrzymać dobre samopoczucie.

Prowadzenia: Olga Szkonter dyplomowana nauczycielka jogi, mgr filozofii, od pięciu lat między innymi prowadzi jogę dla kobiet w ciąży.

Zajęcia: poniedziałki i środy godz. 9.00–10.30 sala 211, rozpoczęcie 13.10.2014 r.

Oplata 450 zł / semestr

Informacje i zapisy: Dział Oświatowy: tel. 12 644 02 66 wew. 35 e-mail: oswiatowa@nck.krakow.pl

Najbliższe warsztaty:

Przestrzenie wspomagające rozwój niemowlęcia Zabawy podłogowe dla najmłodszych

Warsztaty podpowiedzą co zrobić, by podłoga była miejscem odkrywania możliwości ruchowych dziecka, zachęcała do bezpiecznej wspólnej zabawy, dawała możliwość podejmowania nowych wyzwań i zdobywania nowych umiejętności naszych pociech. Zapraszamy mamy z dziećmi od trzech do dziewięciu miesięcy. Prowadzenie: Maciej Kampa mgr fizjoterapii, dyplomowany terapeuta PNF, Wamsu Praktiker.

Koszt: 20 zł

Warsztaty pielęgnacji niemowląt

Spotkanie rodziców z fizjoterapeutą, podczas którego rodzice nauczą się prawidłowej pielęgnacji niemowląt: podnoszenia, odkładania, przewijania, karmienia i kąpieli, tak aby te czynności były bezpieczne i przyjemne dla maluchów, tworzyły pełną bliskość i stymulowały prawidłowy rozwój dziecka. Prowadzenie: Maciej Kampa mgr fizjoterapii, dyplomowany terapeuta PNF, Wamsu Praktiker.

koszt: 20 zł

Żywienie kobiet w ciąży i matek karmiących. Rozszerzona dieta dla noworodków.

Wykład Kingi Pukowskiej, technologa żywności o specjalizacji żywienie człowieka, od 10 lat zajmującą się tematami okołomacierzyńskimi, autorką licznych publikacji.

koszt: 20 zł

Kobieta i jej pierwsze dziecko – radość, lęk, poczucie straty. Jak odnaleźć się w roli matki?

Spotkanie prowadzi Maria Apanasowicz – psycholog w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 1 w Krakowie. Zajmuje się diagnozą i terapią dzieci i młodzieży oraz ich rodzin. Angażuje się w działalność rozwijającą kompetencje wychowawcze rodziców w ramach spotkań „Szkoły dla Rodziców” w poradni oraz prowadząc wykłady w instytucjach pozaszkolnych realizujących pracę dydaktyczno-kulturalną dla dzieci i dorosłych.

koszt: 8 zł

informacje i zapisy: Dział Oświatowy, pok. 201b, bud. A, tel. 12 644 02 66 wew. 35 e-mail: oswiatowa@nck.krakow.pl